Mais que consultas, todo um ECOSSISTEMA em prol do seu emagrecimento de forma SAUDÁVEL e DEFINITIVA.
Porque é importante um programa voltado para a perda de peso?
O excesso de peso e a obesidade não são questões de escolha, não dependem exclusivamente da vontade ou dos hábitos...
Existem vários outros fatores envolvidos:
- A genética é responsável pela maior parte dos casos de obesidade;
- Pensamentos sabotadores e comportamentos automáticos desenvolvidos ao longo da vida;
- Transtornos alimentares como compulsão alimentar, comer emocional e redução da percepção de saciedade;
- Rotina extenuante e desorganizada: sono ruim, sedentarismo, baixa ingestão de água, excesso de lanches e ultraprocessados;
- Comorbidades psiquiátricas como depressão, ansiedade, TDAH, TCAP.
Cada um desses fatores pode se apresentar isoladamente ou em associação com
outros e, dependendo da combinação o tratamento precisa ser diferente e
individualizado
O processo de emagrecimento não requer apenas o déficit energético para ser efetivo, embora ele seja necessário.
Cabe aos profissionais de saúde envolvidos, compreender diversos fatores relacionados ao emagrecimento para ampliar a esfera de atuação de modo a promover o emagrecimento saudável, sustentável e sem o desenvolvimento ou gravamento de transtornos alimentares ou outras doenças
Assim, precisamos ir além de uma simples conduta. Alguns outros fatores devem ser considerados: emoções, padrão alimentar, gasto calórico, regulação do eixo hormonal, sono, hidratação para que o plano seja possível e traga resultados duradouros.
Por isso, um acompanhamento frequente de uma equipe multidisciplinar é tão importante e necessário favorecendo melhores resultados.
como funciona
Acompanhamento do corpo e mente
O Programa Fique leve conta com diversos planos. E em todos você terá:
Consultas com a dra Leticia Margallo
Avaliação corporal com bioimpedância inBody 270 em cada consulta
Contato ativo fora das consultas com acompanhamento de peso e troca de mensagens, orientações e incentivo direto com a dra Leticia Margallo
Participação no grupo de Whatsapp - Time Fique Leve
Planos Fique Leve
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Endocrinologista
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Terapia Cognitivo Comportamental
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Nutricionista
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Consultoria de Atividade Físicas
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Endocrinologista
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Terapia Cognitivo Comportamental
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Nutricionista
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Consultoria de Atividade Físicas
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Endocrinologista
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Terapia Cognitivo Comportamental
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Nutricionista
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Consultoria de Atividade Físicas
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Endocrinologista
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Terapia Cognitivo Comportamental
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Nutricionista
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Consultoria de Atividade Físicas
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Endocrinologista
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Terapia Cognitivo Comportamental
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Nutricionista
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Consultoria de Atividade Físicas
A Equipe dos Sonhos
Fabiana Moleta
nutricionista
Nutricionista clínica e esportiva, especializada em emagrecimento. Trabalha com dieta flexível, onde você pode comer de tudo um pouco, livrando os pacientes das famosas dieta restritas e efeito sanfona e com um plano alimentar de VIDA REAL! Especializada em Nutrição Flexível e Humanizada, levando saúde mental e prazer na alimentação junto da busca pelo tão desejado resultado estético.
Cristina Leite
psicóloga
Psicóloga clínica especializada em Terapia Cognitivo comportamental e com foco principal em comportamento alimentar e relacionamento saudável com a comida. Te ajuda a recuperar a saúde mental e prazer na alimentação sem culpa ou extremismos.
Fernando Moleta
educador físico
Profissional de Educação Física e atleta com experiência em provas de corrida longas, tem como objetivo ajudar cada um a alcançar suas metas individuais de forma consistente e individualizada, contribuindo para a adoção de um ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL Usando os meios que estiverem a disposição, presta uma consultoria cuidadosa para te ajudar a romper o sedentarismo e se apaixonar pela prática de atividades, mantendo o corpo forte e saudável.
Precisa de um acompanhamento ainda mais completo e contínuo?
Conheça os planos de longo prazo
E por quanto tempo eu preciso tratar a Obesidade?
Obesidade é uma DOENÇA e necessita de tratamento. E é uma Doença CRÔNICA e RECIDIVANTE, ou seja, sempre que abandonarmos o tratamento, o excesso de peso volta.
Sabendo disso alguns cuidados são importantes:
- Entender que o tratamento medicamentoso ou cirúrgico são uma JANELA de OPORTUNIDADE para instituir as mudanças de hábitos necessárias;
- O tratamento NÃO deve ser suspenso ao atingir o peso alvo;
- É essencial fazer o desmame LENTO das medicações e entender que o uso prolongado das medicações anti-obesidade está relacionado com MELHORES resultados a longo prazo;
- Manter a atenção no peso e os hábitos saudáveis adquiridos é essencial para manter o peso perdido e a saúde adquirida!
Um plano para quem resolveu que quer perder peso de modo definitivo e está preparado para realizar TODA essa jornada.
Nesse plano, começamos com acompanhamento intensivo e frequente, e vamos progredindo para um acompanhamento de manutenção, com duração prevista de 16 meses e máxima de 24 meses. É a sua chance de alcançar o PESO SAUDÁVEL de vez.
12 consultas com a dra Leticia Margallo
Avaliação de composição corporal e análise da evolução por bioimpedância inBody 270 em cada consulta
8 consultas com a Nutricionista Fabiana Moleta
Contato ativo fora das consultas com acompanhamento de peso todas as sextas feiras
Troca de mensagens, orientações e incentivo direto com a dra Leticia Margallo durante a semana
Definição e reajuste das estratégias mais adequadas em cada fase do processo no momento da identificação
Acompanhamento e suporte ao longo de 6 meses
Fazer parte do "Time Fique Leve" - Grupo de WhatsApp com os pacientes e muita troca de experiências e apoio
Encontros online mensais com o Grupo para compartilhamento de vitórias e de desafios
Acesso ao Fique Leve Home Chef
Acompanhamento e suporte ao longo de até 24 meses a partir da adesão
Condução ao longo da trajetória de mudança de peso
Mas o nosso corpo seguirá buscando o nosso maior peso, de modo que a fase de MANUTENÇÃO é a mais temida e com maior chance de recaída.
Pensando nisso, criei o Fique Leve Black, um plano EXCLUSIVO para quem já é Faixa Preta e está em fase de manutenção, que visa manter os resultados alcançados, evitar e identificar precocemente o reganho de peso.
Após alcançar o peso desejado entramos em um novo desafio:
Manter o peso e eu não quero que você se sinta desamparado nesse momento que, na minha opinião é o mais importante e desafiador, por isso criei o Fique Leve Black, para aqueles paciente que já são faixa preta e não querem ganhar de volta os quilos perdidos:
1 consulta a cada 6 meses com a dra Leticia Margallo
1 consulta a cada 6 meses com a Nutricionista Fabiana Moleta
1 encontro online com o o grupo Black - troca de experiências e dificuldades - duração estimada 2h.
Manter o contato ativo fora das consultas com acompanhamento de peso e troca de mensagens, orientações e incentivo direto com a dra Leticia Margallo
Definição e reajuste das estratégias mais adequadas nessa fase do processo - evitando o reganho e com identificação precoce se ocorrer
Acompanhamento e suporte ao longo de 6 meses
15% de Cashback na recontratação de outro plano Fique Leve
A terapia em grupo com foco na relação com a comida e o comer consciente é uma estratégia validada com excelentes respostas
O Grupo Terapêutico é uma ferramenta eficaz na mudança do comportamento alimentar baseada na prática meditativa do Mindfulness, um estado de consciência e percepção atenta ao que estamos fazendo e sentindo.
Encontro semanais online
Av. Ayrton Senna 2600
Barra da Tijuca
Link Office 1 Bloco 05 Sala 252
Estacionamento no local